花粉症は辛い

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花粉の時期がやって参りました。

寝る前は目が痒いし、鼻水はサラサラで日常生活に地味に支障をきたしてくるのでホント辛いです。ただなんとなく鼻炎の薬を飲んで毎年過ごしてますが、花粉症についてみなさんどれくらい認識しているでしょうか? 

自分もこの機会にきちんと調べて、自分や誰かにとっての為になる情報を届けれたらと思います。

花粉症のメカニズム

私たちの身体の中には一体何が起きているのでしょうか。

[1]私たちの体は、“花粉”という異物(アレルゲン)が侵入するとまず、それを受け入れるかどうかを考えます。

[2]排除すると判断した場合、[3]体はこれと反応する物質をつくる仕組みをもっています。この物質を「IgE抗体」と呼びます。

[4]抗体ができた後、[5]再び花粉が体内に入ると、鼻や目の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。

[6]その結果、肥満細胞から化学物質(ヒスタミンなど)が分泌され、花粉をできる限り体外に放り出そうとします。

https://www.kyowakirin.co.jp/kahun/about/mechanism.html

少し小難しい話に聞こえますが、要は身体の中に異物が入れば当然「なんだ、なんだ」と騒ぎ始めますよね?

身体に取って良い異物であれば、おそらく仲間にしてくれるでしょうが、そうでない場合もあるはずです。

そうでない場合は闘わないといけませんし、沢山入って来ても困るわけです。

じゃあどうすれば良いのかって時に、くしゃみをしたり鼻水を出したりして異物を外に排出しようとするわけです。

これが花粉症のメカニズムです。

この時期は本当に電車に乗ってても、外を歩いててもマスクやくしゃみしてる人が多いです。大方花粉症なのかな?って思う時もあります。

じゃあどれくらいの割合で花粉症になってるのか。

気になってみたので調べてみました。次にいきましょう。

花粉症の有病率

日本において花粉症を有する人の人数は正確には分かっていないものの、東京都健康安全研究センターによれば都内におけるスギ花粉有病率は1983〜1987年10%、1996年19.4%、2006年には28.2%そして、2016年には48.8%の方が花粉症となっています。

都民の約2人に1人は花粉症ということになります。

2020年には50%を超えていてもおかしくない推移ですね。

なぜここまで急激に上がったのか?

スギ花粉の大きさであれば20〜30ミクロンと言われていて、このサイズなら市販のサージカルマスク(5ミクロン以上をろ過する)でも防げることが出来ますし、鼻でキャッチされ肺まで到達されることはないと考えられています。

しかし、花粉が爆発することで微細化(1ミクロン以下)され、サージカルマスクを通り抜けて気管支や肺に到達してしまうのです。

花粉が爆発する理由としては、都市部で浮遊してる間に色々な化学物質、排気ガスやPM2.5などが花粉の表面を傷つけてしまい、そこから水分などが入り込んでしまい次第に膨らんでいき、最後には爆発してしまうといいます。 

都市部で急激に有病率が上昇してるのも分かりますよね。

対策

個人的にやってる花粉症対策は2つあります。

  • 清潔な環境を保つこと
  • DHCからでているシソの実油のサプリメント

1つめの清潔な環境を保つ為には手洗いうがい、部屋をこまめに掃除する。理想的なことを言うならば、花粉に触れたくないですがそれは難しいので。。。

当然ですが外に出れば外気と触れる部分、洋服全般、露出してる身体には当たり前のように花粉が付いていてそれをそのまんま家に持って帰ってしまっては部屋中に花粉が落ちてしまいます。

なので、最低限直ぐに出来ることは、手洗いうがいをして、クイックルワイパーなどで床を一通り拭くのが、めんどくさくなくて毎日出来る事でしょう。

2つめは、DHCから出ているシソの実油というサプリメント。

毎食食後に1粒飲むだけ。シソは東洋医学では「蘇葉(そよう)」と言われ、咳や鼻水にも効果があり自己免疫能力を高めることもわかってきており、花粉症にも有効とされています。でもシソを毎日摂るって中々難しいし、毎日手に入れるのも少々面倒だと思います。

だからこのサプリメントの場合ならシソエキスが配合されているので、毎日無理なく取り入れることが出来ます。

1,2日で効果が出るわけではないですがコツコツ積み重ねていくと花粉症対策だけではなく、毎朝の調子が良くなります。有難いです。

色々試すことも大事かと思いますが自分に合ったやり方でかつストレスの無い範囲で継続できることが望ましいですよね。

そう言った意味では、清潔に保つことサプリメントを飲むというのは身体の負担にもならなくて長く続けていけることだと思います。

最後までありがとうございました。

HESYOUDESU

【アパレル兼投資家】28歳|理大系⏩アパレル|コーヒー好き☕️|『日々の学び』『為になる呟き』を心掛けてます⏩|行動、継続、論理的に考えるのが得意|120万の年間配当目標|⏩【不労所得】を増やす為に2019年から株主優待と高配当株を中心に投資

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